Omlet z płatków owsianych

Katarzyna Butowska KATARZYNA BUTOWSKA • zdjęcia: Katarzyna Butowska, • dawno temu • 6 komentarzy

Często rezygnujemy z omletów gdyż są one czasochłonne, trzeba ubijać białka, potem jeszcze smażyć i nie mamy ochoty robić ich wcześnie rano na śniadanie. Mam dla Was idealny przepis na omlet z płatków owsianych, który jest bardzo łatwy i zrobienie go zajmuje dosłownie 5 minut.

Składniki:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżeczka rodzynek
  • 1 jajko
  • 1 białko jaja
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka dżemu porzeczkowego 100%
  • ulubione owoce

Zalety jogurtów

Płatki mieszamy z kakao oraz rodzynkami i zalewamy wrzątkiem. Przykrywamy i odstawiamy na 4 minutki do spęcznienia. Wbijamy jajka i mieszamy. Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię, posmarowaną olejem kokosowym i smażymy z dwóch stron. Omlet maźnięty jogurtem naturalnym i dżemem porzeczkowym 100%.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Katarzyna Butowska Katarzyna Butowska

Nazywam się Katarzyna Butowska i pochodzę z małej miejscowości Sierakowice. Od dziecka miałam problemy z nadwagą. Poprzez zmianę stylu życia schudłam 39 kg. Realizuję swoje marzenia studiując dietetykę. Chciałabym zmotywować ludzi do zmiany nawyków żywieniowych. Uwielbiam gotować i kombinować w kuchni, wymyślając nowe pełnowartościowe dania.

Mój blog: wysokiebuty.blogspot.com
Instagram: instagram.com/wysokiebuty


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Przeszedł na wegetarianizm. Jego ciało zmieniło się nie do poznania Dieta dla serca – nie wierzysz? A jednak to możliwe Czerwona herbata - dobra nie tylko na wspomaganie odchudzania Przepis na masło migdałowe Czy chleb jest zdrowy? Dowiedz się, czy warto jeść chleb Co się stanie, jeśli codziennie będziesz jadł jajka? (WIDEO) Dieta Chodakowskiej - przepisy. Sprawdź tygodniowy jadłospis Żelatyna dobra nie tylko w kuchni. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi jej stosowanie Dieta gryczana - kasza gryczana, dieta redukcyjna Sok pomidorowy - składniki odżywcze, właściwości odchudzające, właściwości upiększające Dlaczego warto pić zieloną herbatę? "Żelazny" krem z natki pietruszki z mlekiem kokosowym

Popularne w tym tygodniu:

Szukasz inspiracji kuchni azjatyckiej - wypróbuj przepisy z produktami House of Asia Wielkanoc tradycyjnie czy może z nutką Azji? Masz ochotę na pyszny i mniej oczywisty obiad?