Omlet z płatków owsianych

Katarzyna Butowska KATARZYNA BUTOWSKA • zdjęcia: Katarzyna Butowska, • dawno temu • 6 komentarzy

Często rezygnujemy z omletów gdyż są one czasochłonne, trzeba ubijać białka, potem jeszcze smażyć i nie mamy ochoty robić ich wcześnie rano na śniadanie. Mam dla Was idealny przepis na omlet z płatków owsianych, który jest bardzo łatwy i zrobienie go zajmuje dosłownie 5 minut.

Składniki:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżeczka rodzynek
  • 1 jajko
  • 1 białko jaja
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka dżemu porzeczkowego 100%
  • ulubione owoce

Zalety jogurtów

Płatki mieszamy z kakao oraz rodzynkami i zalewamy wrzątkiem. Przykrywamy i odstawiamy na 4 minutki do spęcznienia. Wbijamy jajka i mieszamy. Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię, posmarowaną olejem kokosowym i smażymy z dwóch stron. Omlet maźnięty jogurtem naturalnym i dżemem porzeczkowym 100%.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Bloger

Katarzyna Butowska Katarzyna Butowska

Nazywam się Katarzyna Butowska i pochodzę z małej miejscowości Sierakowice. Od dziecka miałam problemy z nadwagą. Poprzez zmianę stylu życia schudłam 39 kg. Realizuję swoje marzenia studiując dietetykę. Chciałabym zmotywować ludzi do zmiany nawyków żywieniowych. Uwielbiam gotować i kombinować w kuchni, wymyślając nowe pełnowartościowe dania.

Mój blog: wysokiebuty.blogspot.com
Instagram: instagram.com/wysokiebuty


Więcej moich artykułów »

Także w kategorii Zdrowe odżywianie:

Przepis na „witaminowego shota” Jak przygotować stek z tuńczyka? Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym - jak sobie radzić? Kwaśny smak w zdrowej diecie. Szczaw - właściwości. Zupa szczawiowa na diecie Ile owoców dziennie? Czy można je zjadać w dowolnych ilościach? Ananas - owoc, który odchudza Dietetyczne ciasto - składniki, dodatki. Pomysł na niskokaloryczny biszkopt Domowe czekoladki z kokosowym nadzieniem (FIT) Dżemy truskawkowe ze sklepu. Zbadaliśmy ich skład NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY – moja droga do zdrowia ! Ocet jabłkowy z miodem - właściwości. Dlaczego warto pić ocet jabłkowy z miodem? Detoks od kawy. Rezygnacja z kawy - efekty